Най-добрата безплатна онлайн библиотека

Защо спим?

FORMAT: PDF EPUB MOBI
ДАТА НА ИЗЛИЗАНЕ: 2020
РАЗМЕР НА ФАЙЛА: 4,35
ISBN: 9786190106074
ЕЗИК: БЪЛГАРСКИ
АВТОР: Матю Уокър
ЦЕНА: БЕЗПЛАТНО

Всички Матю Уокър книги, които четете и изтегляте от нас

Описание:

Какво е сънят?Мнозина от нас го смятат за загуба на време, необходимо зло. За други е средство за презареждане. За трети сънят е мистерия...Според Матю Уокър сънят е суперсила. Изтъкнат невролог и експерт по въпросите на съня, той дава ново разбиране за жизненоважната функция на спането и сънуването. Синтезирайки десетилетия изследвания и клинични практики, Уокър доказва, че спането е не просто необходимост, а най-добрият ресурс, с който разполага човекът. Сънят усилва когнитивните ни умения – за учене, помнене и вземане на логични решения. Той рекалибрира емоциите, възстановява имунната система, настройва фино метаболизма и регулира апетита ни. Сънуването смекчава болезнените спомени и създава пространство на виртуална реалност, в което мозъкът смесва стари и нови знания, пробуждайки креативността ни.Уокър дава отговор на важни въпроси относно съня: как му се отразяват кофеинът, алкохолът и сънотворните? Защо моделът ни на спане се променя с годините? Как да впрегнем съня, за да подобрим ученето, настроението и енергийните си нива; да регулираме хормоните, да предотвратим рака, болестта на Алцхаймер и диабета? Благодарение на съня можем да забавим стареенето, да увеличим дълголетието и да повишим ефективността, успеха и продуктивността на бизнеса си.Международна сензация, преведена на повече от 40 езика, „Защо спим?“ ще промени завинаги отношението ви към съня и сънуването.

... спим, умът остава активен ... Защо спим? - Искам да знам ... . Докато сънуваме, тялото изглежда спокойно, но очите се движат, а в мозъка ... Защо? iStock/Getty Images ... Всъщност дискомфорта да спим с крака към вратата има психологическо обяснение - някои хора подсъзнателно се чувстват в тази поза по-незащитени. Защо, когато спим, глават ... Защо спим? • Матю Уокър • Издателство "Изток-Запад" ... . Защо, когато спим, главата не трябва да е на север? Как да спим правилно 5 Когато спим, краката ни никога не са насочени към вратата! Има няколко теории, обясняващи защо спим и въпреки че никоя от тях не е напълно доказана, някои се опитват да обяснят какво ни се случва всяка нощ чрез изследвания на различна тематика ... Защо е по-добре да спим на лявата си страна ... Защо сънят е толкова важен? 23.04.2020. От колко сън се нуждаем в различните възрасти? След 18 години са ни необходими между 7 и 9 часа ... "Защо спим?" от издателство "Изток-Запад" Какво е сънят? Мнозина от нас го смятат за загуба на време, необходимо зло. За други е средство за презареждане. За трети сънят е мистерия......